Définitions
Thérapies brèves
Ensemble de méthodes inscrites dans le solutionnement des problèmes et non dans la recherche de la cause.
TCC (Thérapie cognitivo-comportementale)
Thérapie qui vise à comprendre l’enchaînement de pensées qui génèrent les comportements. Une fois ces mécanismes mis à jour, il est possible d’intervenir sur les points les plus susceptibles de générer un changement.
C’est une thérapie active, basée sur l’apprentissage de nouvelles manières d’agir et de penser.
EMDR
L’EMDR (Eyes Movement Desensibilisation and Reprocessing) : une méthode qui a pour but la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires. Cette thérapie repose sur le mouvement de l’œil, un balayage rapide de droite à gauche, alors même que la personne se reconnecte à l’événement traumatisant par la pensée et la verbalisation préalable à son thérapeute.
L’EMDR est particulièrement efficace dans le traitement des traumatismes psychiques, des chocs émotionnels, des deuils.
Seuls les thérapeutes formés ont accès à cette méthode.
Thérapie des schémas
Ce nouveau modèle intégratif unifie de nombreux concepts et techniques issus de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), des neurosciences, de la théorie de l’attachement de Bowlby, de la Gestalt Thérapie et des thérapies psychodynamiques.
La Schémathérapie (ou Thérapie des Schémas) est une psychothérapie à l’efficacité prouvée pour les personnes souffrant de troubles de personnalité ou d’autres plaintes à long terme, telles que la dépression chronique ou les troubles anxieux résistants aux psychothérapies usuelles.
Développement personnel
Travail sur soi pour mieux se comprendre, trouver sa place dans son environnement et dans le monde. Il s’agit de prendre un temps pour vous, pour réfléchir à votre projet de vie, à votre rapport au monde, à la personne que vous voulez être.
Méthodes
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Entre theorie
Par nature et par philosophie, je me rapproche du courant humaniste pour sa conception positive de l’être humain et sa confiance en sa capacité à se réaliser et à s’adapter au monde qui l’entoure.
Ma pratique se rapproche également des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), dans le sens où nos échanges sont interactifs, où l’on prend le temps de comprendre l’origine de tel ou tel comportement, et d’évaluer l’avancement de la thérapie.
Ainsi, je ne m’inscris pas dans un courant théorique déterminé, mais pratique des allers-retours entre théorie et pratique au gré de l’entretien et de la situation, dans un seul but : vous faire progresser vers le l’objectif.
Mes différentes formations m’offrent la possibilité de choisir dans ma « boîte à outils » celui qui vous est le plus adapté.
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Et pratiques
Dans ma pratique, j’ai la chance d’avoir beaucoup d’outils à ma disposition qui me permettent, en fonction de votre histoire, de votre personnalité et de votre problématique, de choisir celui ou ceux qui me paraissent les plus pertinents pour vous accompagner au mieux dans votre démarche :
TCC
Thérapie des schémas
EMDR
qui utilise les mouvements oculaires afin d’intégrer un souvenir traumatisant et de diminuer l’impact psychologique de l’événement à l’origine du traumatisme.
Hypnose
(ericksonnienne) qui permet d’obtenir un état de conscience modifié dans lequel nous avons accès à des ressources inconscientes qui permettent de faciliter le travail.
PNL (Programmation Neuro Linguistique) qui offre la possibilité de devenir acteur de sa vie, en se fixant des objectifs réalistes, et en faisant émerger des ressources inexploitées. Elle trace la voie qui mène à un individu en accord avec lui-même, conscient de ses capacités et valeurs, ouvert et respectueux du monde qui l’entoure.
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